元カレとセフレになってツライ！断ち切る・復縁する方法11選

今回、読者から「元カレと身体だけの関係を解消したいです。どうすればいいですか？」という相談が寄せられた。

今宵も婚活に息詰まる女子たちに辛口なアドバイスを行っているのは、「予想屋マスター」こと、平出心。

プロの競馬予想屋歴27年。テレビやSNSなどで活動の幅を広げる傍ら、自身のYouTubeチャンネルで様々な恋愛相談に答えている。

そこで今回の相談内容について平出氏に意見を聞いてみた。

また、「セフレ関係の未練を断ち切る方法」と「復縁したい場合の方法」についても紹介。

「元カレとのセフレ関係をどうするべきか悩む…」という方は、ぜひチェックしてみよう。

女性が「元カレとセフレ関係を解消したい」と思う真意は？

平出氏：全然、僕理解できないんだけど。

セフレ関係解消って…会わなきゃええだけじゃん！

スタッフ：未練があるというか。

平出氏：だから女性は好きなんでしょ。

スタッフ：もしかしたら復縁したいとか思ってるかもしれないですね。

平出氏：セフレ関係を解消するのは簡単だよね。

会わなきゃいいじゃん。

でも今のその話で言うと、セフレ関係は解消して、元の関係に戻りたいっていうこと？

スタッフ：次の男性が見つからないから、寂しがり屋なのかもしれないですけどね。

平出氏：多分その男と会いたいだけでしょ。

男が次の女の子を探すのは結構難しいけどさ。

普通にコリドー街行けば、ナンパ師がナンパしてくれるよ！

平出氏の指摘する通り、「元カレとセフレ関係解消する方法」には2種類がある。

1つ目は元カレと「セフレ関係をスッパリ解消し、前向きに次の恋へ進む方法」だ。

2つ目は元カレと「恋人に戻ることで、セフレ関係を解消する方法」である。

「セフレ関係を解消したい」とお悩みの方は、まずは自分がどちらに当てはまるのか考えてみよう。

次からはそれぞれの方法について解説するので、ぜひ参考にしていただきたい。

元カレと恋人として復縁する方法6選

元恋人同士なので、復縁する可能性は十分あり！

ここからは「元カレと復縁したい！」と思っている方へ元カレと復縁する方法をご紹介。

復縁を目指す方は、ぜひチェックしてみよう。

1. 可愛くなれる努力をする

元カレと復縁するには、前向きな気持ちが大切。

セフレという不安定な関係の場合、体型の崩れや見た目が理由で幻滅してしまう場合もある。

適度なダイエットや美容・メイクの研究など魅力をアップさせる努力をしよう。

2. 他の出会いを探しつつ関係を続ける

セフレ関係はつらいものの、フリーな立場でもある。

「彼に依存しがち」という方は、他の出会いを求めつつ、関係を続けるのもおすすめだ。

彼を焦らせることもできるし、良い出会いがあれば一石二鳥！

ゆるくでもOKなので、他の出会いを探すことも検討してみよう。

3. 都合の良い女にならない

即レスしたり、呼べばすぐ飛んで行ったり…都合の良い女にならないように注意。

セフレ関係を解消するには、まずは対等な関係を目指すことが大切である。

ついつい頻繁に会ってしまうなら、習い事や友人と会う予定を強制的に入れるのもアリだ。

断る場合は「その日はごめん…」と下手に出ず、「予定があるから無理！」とスッパリ断ろう。

4. 彼にしつこくすがらない

セフレの状態だとついつい不安になってしつこくしがち。

特に「復縁したい」「好き」といったアピールを下手にすると、面倒に思われる場合も。

もちろん重たい女アピールもNG！

恋愛以外に仕事や趣味に打ち込むなど、他方面に気持ちがいくよう努めよう。

5. 彼の気持ちに寄り添ってあげる

復縁した人に多いのが「やっぱり自分を理解してくれるのはこの人だ！」と思ったという理由。

彼が悩んでいる場合は否定せず、気持ちに寄り添ってあげるようにしよう。

6. 別れた理由を反省し、改善に努める

相手のイヤな部分が変わらない状態だと、「またよりを戻しても同じ結果になる」と復縁したがらないのが通常。

また、もし復縁できたとしても別れてしまう可能性が高い。

彼に振られたパターンの場合、別れた理由を反省し、改善に努めよう。

元カレとのセフレ関係と未練を断ち切る方法5選

「元カレとは離れて、前に進みたいのについつい会ってしまう」という方も少なくない。

次の恋愛に進みたいという方は、セフレ関係を解消するための方法5選を試してみよう。

1. 絶対に会わないと決意する

まずは絶対に会わないと決意することが大切。

ただし「職場や学校が一緒で顔を会わせるから無理！」なんて場合も。

そんな時は、転職や引っ越しで物理的に離れるのもアリ！

新しい場所や仕事で心機一転、新しい出会いを探してみよう。

2. 連絡が取れないようにする

「呼べば来てくれる都合の良い女」なんて思っている場合も。

連絡先を消す、ブロックするなど強制的に連絡を取れないようにしよう。

3. 相手のSNSを見ない

ついつい見ると思い出してしまうので、フォロー設定を解除し、見ないようにする。

恋愛で悩んでいるときは、知らない人の幸せエピソードが毒になる場合も。

そんなときはSNS自体から離れ、デジタルデトックスをしよう。

4. 新しい出会いを求める

恋で傷ついた場合、新しい恋を見つけるのは有効な手段。

恋活や婚活アプリ、紹介など新しい出会いを積極的に求めよう。

周りの友人に「新しい出会いが欲しい！」とアピールするのも忘れずに。

5. 思い出の品を処分

見ると気になってしまうので、思い出の品は思い切って手放す。

売れるまでに時間がかかるフリマアプリだと惜しくなってしまう場合も。

「思い切って捨てる」または「安くてもリサイクルショップ」がおすすめだ。

ズルズルと関係を続けるのはNG！期限を決めて前向きに進もう！

元カレとセフレになった場合、期限を決めずにズルズルと関係を続けるのはNG！

時間も心もムダに消耗してしまう結果になりかねない。

「復縁」・「解消」どちらの道に進むにしても、半年～1年と期限を決めて実行するのがおすすめだ。

ぜひ今回紹介した方法を実践して、前向きに進んでいこう！

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