元カレとセフレ状態から抜け出せない。未練を断ち切るには？

元カレのことが忘れられずにズルズルと思いを引きずった経験、誰しも一度はあるはず。

失恋の傷は時間とともに薄れていくものですが、元カレと破局後もダラダラ会っていたり、セフレ状態に陥っていたりすると、ますます未練を断ち切るのは難しくなるもの。

今回は、ankeに寄せられた「元カレを忘れらずに悩んでいる女性のご相談」を取り上げてみました。

相談内容「元カレとセフレ関係から抜け出せません…」

今回のご相談は、「元カレにフラれて半年が経つが、未練が断ち切れずにたまに会ってしまう。雰囲気に流されて、お泊まりしてしまうこともある」といった内容でした。

女性は「都合の良い女になってることは頭ではわかっているけれど、相性が良かったこともあり、いざその場になると欲求が抑えられません」と打ち明け、元カレと体の関係を持ってしまう自分に嫌気が指しているようです。

「帰り道に『またやっちゃった…』と自己嫌悪に陥るものの、彼がいないと独りぼっちなんだなという寂しさから、また連絡をとってしまいます」

大好きな人にフラれると自分自身を否定された気持ちになりますよね。失恋で自分に自信をなくしているからこそ、元カレからの甘いお誘いに期待してしまう心理も理解できます。

このつらい状況から抜け出すには、どうすればいいのでしょうか。

元カレとセフレ関係になったことある？ない？　意見真っ二つ

anke内で「元カレと性的関係になったことはありますか？」と質問したところ、回答は真っ二つに割れました。

質問：元カレと性的関係になったことはありますか？
・ある 89票
・ない 89票

有効回答数：178票
調査期間：21/05/13～21/05/21
調査対象：ankeユーザー
引用元：https://anke.jp/120207.html

恋人関係は解消しても、ズルズルと体の関係だけが残ってしまう男女は意外に多いようです。他の方は、元恋人への思いをどのように断ち切ったのでしょうか。コメント欄に寄せられた経験談をご紹介します。

元カレとのセフレ関係を抜け出す方法１：物理的に距離を置く

「現在進行形で元カレとずるずるやってしまっている」という女性は、彼の地方転勤をきっかけに「連絡を取るのみ」の関係に変化したと書いています。

物理的に距離を置くのが一番手っ取り早いようです。「会うとヤリたくなってしまう」のは人間の性。欲求をコントロールできないとわかっているのなら、「会わない」と決めてしまうのが一番。とはいえ仕事の都合などもあるでしょうから、彼に会えない距離まで引っ越しをするのは現実的ではありませんよね。

物理的な距離を置くのは難しくても、「コロナ禍」を理由にお誘いを断るなどして、会う頻度を減らすのは得策でしょう。

元カレとのセフレ関係を抜け出す方法2：友達と会って気を紛らわす

・「その人がもしほんまに運命の相手なんやとしたらいつかまた巡りあわせがあるし、今は離れる時期なんやと思ってとりあえず電話帳もSNSもケータイに残ってる発着信履歴とかも全部消してましたね。（中略）めっちゃ好きやったのに、、とか戻りたい、、とか未練タラタラしてる方が出会い無いです。自分のネガティブがさらにマイナスの連鎖を引き寄せるので、少しずつでも前向いた方がプラスを引き寄せるのでいい事起きますよ！」

・「別れた瞬間この人のどこが好きだったんだろうって思ってしまうタイプなので、会わないし連絡来ても大した用事じゃないならブチるしSNSは全部フォロー外す！！友だちと遊んで気を紛らわすのがいいと思います！！絶対元カレより友だちといた方が楽しい！！」

元カレとズルズル続いたことがないという女性たちの共通点は、

・失恋した時ほど友達と会う
・元カレの連絡先やSNSフォローは解除する

の2点。たとえ未練があってもダラダラ引きずるより、友達と遊んだり仕事に没頭している間に新しい出会いがやってくることが多いようです。

引き寄せの法則ではありませんが、恋愛においても思考は現実化するもの。「元カレを超える人を好きになれない」と思っているうちは、なかなか次の出会いに恵まれません。魅力的な人が現れたとしても、その存在すら気付けない可能性もあります。

元カレとずるずる続いてしまう状況に自己嫌悪するのであれば、つらくても一旦、距離を置いてみる。他のことで気分転換して、ポジティブ思考でいられる努力をするのも幸せへの近道かもしれません。

元カレとのセフレ関係を抜け出す方法3：失恋の傷は男で癒す

元カレへの未練を断ち切れないまま、次の恋へ見切り発車をしたという女性は、

「1人の男性しかみていないうちは、どうしても長引いてしまうと思います。お辛いと思いますが、今の状況が嫌なら気持ちを強くもって、次の恋へ進む準備をしてみてはいかがでしょうか」

とアドバイスしています。この女性は元カレとセフレ状態が1年続いた末に、今の彼に告白され、お付き合いを始めたそう。その際、元カレへの思いを断ち切れていないことも伝えると、「彼を忘れるのにどれだけ時間がかかってもいいから、自分と付き合ってほしい」と告白されたといいます。

結局、新たな彼と付き合い始めて数か月で、元カレへの未練はすっかり消えたとのこと。「失恋の傷は男で癒す」ということですね。

断ち切れないときは「現状維持でもいい」との声も

元カレとの体の関係から抜け出すために、具体的なアドバイスが多数寄せられた一方、「未練が残るうちは、都合の良い関係だろうが会い続けるのも手」といった意見も。

・「ダラダラした関係も一生続くわけじゃない。そのうち、なんでこんな人といるんやろ？って我に返って現実が見える日が来る。それまでは、その関係でもいいんじゃないのかな？って思う。きっぱり忘れる、次に進む。が、すぐに出来る人はそうしたらいいけど、寂しい、今の関係でもいいから会いたいと思うなら無理する必要は無いと思います」

・「彼のことが好きな気持ちがなくなれば辞められると思います。私も昔に相性がよくてダラダラ続けた人がいました。ただ、他に好きな人ができた時に、気持ちが盛り上がれず断ち切れました。誰にも迷惑をかけていないのならそれはそれでも良いのではないのでしょうか？」

元カレとの未練が断ち切れないとき、皆さんならどんな行動を起こしますか。

きっぱり忘れて次に進む努力をしている人が多いなか、気持ちの整理がつくまで流れに身を任せてみる人も一定数いたのが意外でした。

失恋の処方箋は人それぞれ。自分にあった方法で傷ついた心を癒してあげられるといいですね。

参考：元カレと性的関係になったことはありますか？（anke）