失恋の立ち直り方 ～失恋から幸せになるための4つの処方箋～

振っても振られても、失恋は大きな痛みを伴います。誰かに助けを求めたい時もあるでしょう。落ち込む気持ちも分かりますが、 失恋の立ち直り方 を一緒に学んでみませんか。最終的に心の傷を癒すのは、あなた自身です。今回は 失恋の立ち直り方 4つの処方箋をご紹介します。

失恋の立ち直り方 1：思いっきり泣く

泣くという行為が、ストレス発散に繋がると分かってきました。涙と一緒にホルモンが排泄されるそうです。また、泣くことで、心の区切りを付ける作用もあります。

感情を涙と共に体から出すというイメージをしながら泣くと、泣き終わった後に、意外とスッキリ。自分の心と素直に向き合い、別れによる悲しみ、怒り、孤独感、これらを泣く行為に置き換えます。

失恋の立ち直り方 2：視覚から気分を変える

よく失恋すると髪の毛を切るといいますが、これは区切りを付けるのに、とても良い方法です。

視覚から、「今までの自分とは違う」、「環境が変わる」と脳にインプットさせます。髪の毛を切るだけでなく、明るめのカラーリングも良いでしょうね。

あと、視覚による気分転換は、部屋のお掃除です。バンバン、ガンガン捨てちゃいましょう。彼との思い出の品や写真、そんな物はこれからの恋愛に不必要です。部屋がスッキリすると、心もスッキリしますよ。気持ちのデトックスと併せて、お部屋もデトックス。

失恋の立ち直り方 3：お散歩が良いみたい

太陽光は、心を落ち着けさせるセロトニンの分泌を促してくれます。若返りのホルモンでもあります。お散歩自体、体の血流を良くし、体調を整えてくれる作用があります。

また、お散歩で期待されるのは、ベータエンドロフィンの存在です。これは、爽快感や幸福感を生み出すホルモンの一つです。運動をしている最中に、よく分泌されることが分かってきています。

日光を浴びながらお散歩をすると、心が癒されるのは、こういう理由からです。お手軽ですし、お勧めです。

失恋の立ち直り方 4：甘い物のドカ食いは逆効果

辛いことがあると、甘い物に頼る人がいると聞きます。実は、コレは逆効果なのです。

糖分は脳のエネルギーになる、グリコーゲンが主成分。過剰摂取すると、脳がフル回転し、悪い記憶が呼び覚まされてしまうのです。

興奮物質のドーパミンの分泌も高まります。楽しい時に分泌されるドーパミンは、より楽しいを作ってくれますが、辛い時は余計に辛くさせます。

甘い物が全て悪いのではありません。ちょっとの甘い物、特にチョコレートはストレス軽減に良いですよ。チョコレートには筋肉の緊張を和らげてくれる、マグネシウムが多く含まれています。

また、適量の糖分はセロトニンの分泌も促してくれます。ただし、ちょこっとだけに留めておいてくださいね。お肌には、あまり良くありませんから。

失恋は誰にとってもつらい経験ですが、心の傷と向き合い、乗り越えれば、きっと今よりも魅力的な女性へと成長できます。自分の心が軽くなる方法を見つけて、1日でも早く元気を取り戻してくださいね。