美容にもダイエットにも！セレブがハマるエプソムソルト入浴法

ジェニファー・ローレンスやリヴ・タイラーなどのハリウッド女優や海外セレブが美容やダイエットに取り入れているエプソムソルトをご存知ですか。

ヴィクトリア・ベッカムは「エプソムソルトを使って入浴すると次の日2kg痩せている」とコメントするほど。エプソムソルトとはどのようなものなのでしょう。

エプソムソルトとはどんなもの！？

エプソムソルトは塩ではなく、マグネシウムと硫酸塩からなるミネラルです。1618年にイギリスで発見されたのが始まりと言われており、その後何百年もその健康や美容効果が知られてきました。

現在、欧米ではバスソルトとして薬局やスーパーで売られています。日本でも買うことができます。

エプソムソルトに含まれているマグネシウムは体内で炎症を抑える、筋肉や神経の機能を整えるなどさまざまな働きをしてくれます。一方硫酸塩は、毒素を流しだす、頭痛を和らげるといった働きがあります。

目指せ美肌！エプソムソルト入浴の方法とは？

エプソムソルトは、バスソルトのようにお風呂のお湯に入れて使用します。エプソムソルトを入れて入浴すると、不足しているマグネシウムを皮膚から吸収すると言われています。

基本的には週に2~3回を目安にエプソムソルト入浴を行うようにしましょう。エプソムソルトをカップ2杯(カップ1杯200g)ほどお風呂のお湯に入れて浸かって。

20分以上浸かると、体の外に出ていった毒素が体内に戻ってしまうので、入浴する時は長湯を避けるようにして下さい。

乾燥肌に悩んでいる方は、オリーブオイルやベビーオイルをカップ半分ほど加えることをオススメします。またエプソムソルトは無臭のため、好きなアロマをプラスしてバスタイムを楽しむこともできます。

エプソムソルト入浴する時の注意点は、入浴前後にしっかり水分補給をする、入浴後約2時間は安静にする、お風呂から出る時にシャワーでエプソムソルトを洗い流す、敏感肌の方は事前にパッチテストをする、などがあります。

驚くべきエプソムソルト入浴の美容効果！

エプソムソルト入浴をすることで、さまざまな効果を発揮してくれます。

ヴィクトリア・ベッカムのコメントから分かるように、ダイエットにも効果的です。エプソムソルト入浴をすることで代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなると考えられています。

さらに肌からマグネシウムが吸収されると、体内の余分な水分や毒素を排出する、デトックス効果が期待できます。また女性にとって魅力的な効果は、肌への働きです。肌の古い角質を取り除いてくれるため、美肌へと肌が前進します。

それだけでなくエプソムソルト入浴は、アドレナリンの影響を弱め身体をリラックス状態へ導いてくれます。寝つきが悪いと感じる人にもオススメです。

ぜひ美容にも大きなパワーが期待出来るエプソムソルト、入浴の際に取り入れてみてはいかがでしょうか。