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ダイエット掲示板/ど~しても食べたくなったとき、どうやって我慢すればいい?

A:我慢しないで、食べちゃいましょう! その代わり、0kcalのものを選びましょう。

ダイエット中にどうしても食べたくなるときってありますよね。しかも夜遅くとか・・・。

そんなときのために、私はコンビニなどで売っている0kcalのゼリーを冷蔵庫に常備しています。

ダイエット中に摂ってはいけないのはカロリー。逆を返せば、カロリーを摂らなきゃ、食べたっていいってことです。

私のおすすめは、「2層のダイエットゼリー」(マルハニチロ・写真左)や「食後の0kcal」(ブルボン・写真右)です。ナタデココが入っていて結構ボリュームがあり、食べ応え十分です。

ゼリーのほかに、わらびもちや水ようかんで0kcalの物もあります。

ダイエット中でも、カロリーが「ゼロ」なら罪悪感なし!我慢してストレスをためるより、ちょっと逃げ道を準備しておきましょう。他にも0kcalスイーツがあるかも……?見つけたら教えてください!!


◆小池先生へのダイエットに関する質問はこちらから (info@sucmedia.co.jp)

小池ゆみえ

管理栄養士、健康運動指導士、日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー、肥満予防健康管理士、JAMアンチエイジングアドバイザー。約10年病院で勤務後、フリーとなる。現在病院・クリニックでの栄養指導や給食管理、企業での健康・栄養相談担当。小池ゆみえの管理栄養士的~なブログ

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