仕事内容に合わせて痩せる！効果的な「職種別ダイエット法」とは？

ダイエットしたいけど、今の仕事の環境では難しいしできない。そんなふうに思ったことはありませんか？自分の仕事の環境にピッタリの効率的なダイエットがあればいいなと思いますよね。今日はあなたのお仕事にあわせたダイエット方法をお伝えしたいと思います。

デスクワークの人は1時間ウィンドウショッピングを

一日中机で事務仕事やパソコンをしている方はついついストレスからお菓子を仕事中に食べていませんか？ちょっと一口のおかしの積み重ねが原因で太る方が多いと思います。お菓子はおやつの時間だけにして、夜はタンパク質と野菜が中心の食事にするのが最適です。

運動量が少ないので駅ビルやショッピングモールに寄って、1時間ウィンドショッピングを。痩せたときに合コンや出会いの場、デートで着る洋服をイメージしながら、歩いて運動量を増やしましょう。引き出しのおやつはキレイなスタイルと引き換えにさよならしましょう。

毎日外回りの営業職は食事に気をつけて

毎日営業で歩いているのに、どうして痩せないのかしら、と思うことありますよね。運動量は多いのですが、お付き合いで飲むことが多いのではないでしょうか？営業先でお茶やコーヒー、お菓子を口にすることもありますよね。

また外にいるので、話題のショップや好きなものがあると買って食べることができます。つまり運動量は問題ありませんが、食べ過ぎでお腹がポッコリしやすくなります。

飲み会では、男性の食べる量や飲む量に合わせないようにすることも大切です。量ではなく、質を変化させ野菜を意識して食べるようにして。とくに食事の前に野菜を食べること、ゆっくり噛むことを実践するだけでも、食べ過ぎ予防だけでなく脂肪のつきにくい体質にしてくれます。

管理職はイケメントレーナーをつけて運動

女性が活躍する今、管理職や部下がいる女性も少なくありません。お昼を抜いてしまうことや、夜のお付き合いで飲む機会が多い生活パターンではないでしょうか？普段の夕飯で野菜をたっぷり食べるようにする、家庭料理を出してくれる行きつけの小料理屋を探すなどが良いでしょう。

自分へのご褒美として運動はイケメンのパーソナルトレーナーにお願いして、週1回はトレーニングを受けて。運動量アップとストレス解消をはかりましょう。接待するときは和食を選ぶなどしていくと、ダイエットの強い味方になります。

ダイエットは現実的で実行可能な方法が一番です。流行に流されて、次から次へと新しいダイエット方法を試しては失敗する「ダイエット難民」にならないように、仕事の特徴にあわせて長続きするダイエットを選んでくださいね。