ダイエット掲示板／部分痩せってできるの？

A：難しいです。どこの脂肪が落ちるかは「体に聞いて！」なんです。

脂肪を、部分的に落とすのは難しく、全体的に減らすことしかできません。

体脂肪がどのように燃焼されるかですが、消費カロリーより摂取カロリーのほうが少なければ、赤字のカロリーができます。

この足りない赤字のカロリーの分、体脂肪が燃焼されます。しかし、この時どこの脂肪が使われるかは、残念ながら「体に聞いて！」なのです。

赤字のカロリーをコツコツ作れば、全体的に体の脂肪が減っていくので、気がついたらお腹も太もも一回り小さくなっていた！ ということになります。

赤字のカロリーをたくさんつくるためにも、有効なのが筋トレです。筋肉が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくい体に。消費カロリーも増え、脂肪が燃焼されます。

メリハリのあるボディラインを作るには、お腹やお尻周辺の筋肉を鍛えることが大事です。寝る前布団の中で、足で自分の名前をひらがなでおおきく描く、というエクササイズがおすすめ。

やってみると結構きついですよ･･･。腹筋がプルプルしてきます！是非実践してみてくださいね。

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