【独身女子300人以上が回答】脚の悩み、当てはまるのはどれ？
2017/03/23
少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じられる時期となりました。しかし、冬の間に履いていたブーツとお別れしてみると、自分の脚の太さにがく然とした……そんな経験はありませんか？
DOKUJO読者に「脚の悩み」を聞いてみたところ、多くの女子がこの問題に悩んでいました。
脚ってどうしたら細くなるの？
脚の悩み、当てはまるのはどれ？
1位 なかなか痩せられない…37％（134人）
2位 ムダ毛が濃い…22％（81人）
3位 O脚・X脚などゆがみ…19％（69人）
4位 むくみやすい…13％（46人）
5位 もっと長く見せたい…9％（31人）
結果は「なかなか痩せられない」を選んだのが134人と最多。2位に50票以上の差をつけました。スカートでもパンツでも脚の太さはだいたいわかってしまうため、見ないふりはできない問題です。
本気で脚やせを目指すには、どんな手段が有効なのでしょうか？女子向け掲示板「ガールズちゃんねる」で話題になっていた方法を集めてみました。
脚だけでなく、全身ダイエットを目標に
「痩せるしかない。全体的に痩せたら結果的にいつの間にか細くなってる」
「太ももは全身運動＋スクワット＋ストレッチ」
「やっぱり体重自体を減らさないと足は細くならなかったな。5kg減ったら脚も細くなった」
まず挙がったのは、脚やせではなくカラダ全体のダイエットを行うべきという意見。人間のカラダはすべてつながっているので、ピンポイントで痩せるほうが難しいのかも。全身運動や食事の見直しなど、ベーシックなダイエットで結果的に脚やせを目指す方法です。
春は新しいことを始めてみたくなる季節。寒いからと家でゴロゴロしがちだった人も、これを機にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
マッサージ・着圧ソックスを取り入れる
「筋肉と脂肪とむくみでひどい足でしたが、毎日お風呂上がりにベビーオイルをつけて足のマッサージをして、メディキュットを履いて寝るようにしていたら、明らかに足がほっそりしましたよ(^^)」
「メディキュットやスリムウォークなどの着圧タイツを毎日履く。ジーパンの下にも膝下丈の黒の着圧ソックスを履いてるおかげで、昔から美脚と褒められます！」
ボディクリームやオイルですべりを良くして、ゆっくりとマッサージ。滞っているリンパの流れが改善すると、むくみもすっきりするようです。お風呂あがり、テレビやネットを見ながらでもできるので、すぐに取り入れられそうですね。
また、着圧ソックスは効果があったという意見も。ドラッグストアでもかわいいものが売られているので、試す価値はありそうです。ただし、用途や履き方は必ず守るようにしましょう。ふだん使いのものを寝るときに履くと、血行不良を起こしてしまいます。
ウォーキングを習慣に
「月200kmウォーキングしたら、太ももが5cm細くなりました。お尻の下のセルライトもきれいに消失しました！」
「道民ですが、東京の人と比べて足太い人がほとんどです。（中略）車移動がほとんどなので、歩くのが日常的ではなくなっているので……歩くのって結構引き締まると思います」
「ウォーキングするときに太ももを意識して、いつもより上げて歩く」
デスクワークが主だと、運動不足になりがち。でもジム通いやランニングは続けられるか微妙……そんな人はまず、ウォーキングで運動を習慣づけてみては？通勤の際に一駅ぶん歩くだけでも、だいぶ歩数が増えるはずです。
歩数をカウントしてくれるアプリも使ってみると、モチベーションも維持できそう。電車に乗っていては気付かなかった景色も見られて、リフレッシュになりますよ。
ひとくちに「脚やせ」と言っても、さまざまな方法がありました。すぐに効果が出ないからと諦めずに、コツコツ続けることも重要です。自分に合った方法で、むっちり脚からの脱却を目指しましょう！
■調査地域：全国
■調査対象：DOKUJO読者
■有効回答数：361サンプル
