コンビニチョコでもOK！チョコレートのスゴい効果と選び方
2017/01/24
女性なら誰でも大好きな チョコレート 。原料であるカカオは、アンチエイジング効果、ダイエット効果、美容効果などが期待できるすごい食べ物です。しかし、たくさんの チョコレート 商品で溢れているお店では、何を基準に選べばいいのでしょうか？
今回は、 チョコレート の効果と選び方についてご紹介。
アンチエイジングなら「カカオポリフェノール」
チョコレートの原料であるカカオには、カカオポリフェノールが含まれています。このカカオポリフェノールとは、紫外線や害虫からカカオ自身を守るために作り出す成分です。
この成分は抗酸化作用が強く、アンチエイジングに効果的。最近お肌のハリや若々しさが足りないなと感じて居るなら、カカオポリフェノールの含有量をベースに選んでみてください。
美容、安眠効果なら「テオブロミン」
カカオに含まれる成分の一つであるテオブロミンは、香ばしい香りの成分です。注目すべきは、他の食材には含まれていないこと。このテオブロミンの効果は、集中力や記憶力を高めるだけでなく、リラックス効果も得られることが特徴です。
リラックス効果が得られると質の良い睡眠ができ、美容ホルモンである成長ホルモンが正常に分泌されます。それにより美容効果が期待できると言えます。内側からキレイになりたい、リラックスしたい人にはピッタリです。
ダイエットなら「エピカテキン」
カカオに含まれるエピカテキンという成分には、抗菌作用や抗酸化作用だけでなく、血管の中のコレステロール値を下げる効果もあります。さらに抗酸化作用には、活性酸素を分解し除去する働きがあるため、脂肪燃焼効果もあります。つまり、チョコレートを食べてもダイエット効果が期待できるのです。
もちろん食べ過ぎには注意しなければいけませんが、2時間おきを目安に少しずつ食べるのが効果的と言えます。
チョコレート をコンビニで選ぶ時のポイントは？
様々な効果を期待できるチョコレート。せっかくならば、その効果をよりよく摂取したいですよね。では、コンビニで選ぶ時にはどのようなチョコレートを選べばよいのでしょうか。
カカオの含有率が75パーセント以上のチョコレート
まず注目すべきはカカオの含有率。高い製品を選ぶことで、チョコレートの効能を最大限に生かすことができます。
アーモンドチョコレート
アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEには血行を改善する作用があるので、冷えや肌のハリの改善が期待できます。疲れているときやおやつに食べる時にピッタリ。
マカダミアナッツ
肝臓の脂質の代謝をアップさせる効果がある、パルミトレイン酸が含まれているマカダミアナッツ。美肌効果が期待できますよ。
レーズンチョコレート
フレッシュなブドウを乾燥させたレーズンは、栄養分が生のブドウよりも凝縮されています。カルシム、カリウム、鉄分などが豊富なので、疲れていてすぐにエネルギーが欲しい時におすすめです。
コンビニチョコでも、十分に美容、アンチエイジング、脂肪燃焼などの効果が期待できます。せっかくならば、悩みに合わせたチョコレートを選んでみてくださいね。
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「食べ痩せダイエット」の第一人者。「食べてきれいに痩せてリバウンドしない」をテーマに、若い女性から経営者まで広く自己管理ができるダイエットを指導。
栄養士、肥満予防健康管理士上級講師、ダイエットアドバイザー、美肌マイスターとして多くのセミナー、講座を各地で行う。ダイエット食品・サプリメント開発のアドバイザーとしても活躍。「週刊文春」等雑誌・ラジオなどメディア出演、連載多数。株式会社アリオール代表。
