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アンチエイジングにも効果的!今夜からできる簡単「頭皮マッサージ」

ヘアケアと言うと、美髪のためにコンディショナーやヘアパックを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし、本当に大切なのは「 頭皮 」なんだそう。

実際、どれくらいの女性が 頭皮 ケアを行っているのでしょうか。アンケート調査結果をまとめてみました。

もはや常識!?55%の女性が 頭皮 ケアをやっていた

花王株式会社は、全国の20~60代の女性620人に「頭皮マッサージに関するアンケート」を実施。「あなたは現在『頭皮(地肌)マッサージ』をしていますか?」と質問したところ、55%の女性が「自分/サロンのいずれか、もしくは両方でしている」と回答しました。

美しい髪を保つためのハリ・コシがアップするのはもちろんですが、マッサージのやり方によっては頭皮の血行を良くして髪の本数が増加したという研究結果も。また、顔と頭皮は1枚の皮膚で繋がっているため、顔のリフトアップ効果も期待でき、アンチエイジング対策にもなるようです。

今日から実践!正しい「 頭皮 マッサージ」の方法

いいことづくめの頭皮マッサージですが、やり方を間違えてしまうと髪や頭皮を傷めてしまうこともあります。では、正しい方法をマスターしちゃいましょう。

頭皮マッサージの基本動作は、「ほぐす」「押す」「さする」「引き上げる」「たたく」の5つ。どれかを集中的に行うのではなく、まんべんなく行うことがポイントです。入浴の際行いますが、シャンプーやトリートメント、洗髪後などの髪の指通りがよいタイミングで取り入れるのがよいでしょう。では、それぞれの基本動作を見ていきます。

ほぐす
左右の指をしっかり立てて、地肌に当てたまま上下、左右に動かしていきます。この時、爪を立てないよう気をつけて、指で頭皮をもみほぐしていきましょう。気持ちいいと感じる程度に力を入れると、さらによいですよ。

押す
指の腹の部分を地肌につけ、そのままグイグイ押していきましょう。押す時は一カ所を集中的に押します。あまり強すぎると手が疲れてしまいますので、無理のない力加減で続けてください。

さする
生え際から襟足までの地肌に沿って、指をスーッと滑らせるように動かします。この時はあまり力を入れず、さする程度でOK。血行の流れを促すようなイメージでやりましょう。

引き上げる
指の腹の部分を地肌に当て、そのまま頭頂部に向かって上に引き上げます。髪の流れに沿って、斜め上に上げていくようにしましょう。頭頂部に到達する直前に、数秒ストップさせるとさらに気持ちいいでしょう。

たたく
これらのマッサージが終わったら、頭全体を軽くたたきましょう。あくまで最後の仕上げとして行うものなので、力は入れず刺激を与える程度にトントンたたくようにしてください。

これから乾燥が気になる季節になります。正しいヘアケアで乗り切ってくださいね。

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