チョコで痩せるって本当？チョコレートダイエットの正しい知識

チョコレートはカロリーが高いため、ダイエットの天敵と思っていました。しかし、敵切なタイミング量を守れば、利点も多いのです。

おいしいものを食べながらきれいになる、そんな方法を今回は紹介したいと思います。

なぜチョコレートがダイエットの成功につながるのか

ひとつに、イライラを解消してくれる点です。チョコレートに含まれているテオオプロミンとう成分にリラックス効果があり、神経を鎮静させる作用があるのです。ダイエット中は好きなものを食べることが出来なくて、イライラしがちですが適度に食べることでイライラを抑えることができます。

チョコレートが好きな人は特に、ダイエットだからといって我慢するのでなくしっかり食べつつ痩せるほうがストレスもたまらず成功率が高くなるのです。

ダイエット中の効果的なチョコレートの食べ方

チョコレートダイエット方法は、1日3回・食事前に約50ｇのチョコレートを摂ります。チョコレートは血糖値を上昇させる作用があります。血糖値が上昇すると満腹中枢が満たされて、食欲が抑制されるのです。

食べるチョコレートは、カカオが70％以上含まれているものがおススメです。カカオが多く含まれているチョコレートは、普通のチョコレートに比べて値段も張りますが、ダイエット食品を使うよりは断然お得ですよね。

基礎代謝アップや便秘にも……

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、甲状腺ホルモンの分泌をアップさせ基礎代謝を挙げる効果があるといわれています。チョコを食べると体がポカポカする経験はありませんか。その要因は、この効果にあるようです。

また、食物繊維が豊富なのもチョコレートの特徴のひとつです。食物繊維が多いといわれているほかの食材と比べても、見劣りがしないほどの食物繊維が含まれているんです。そのため、便秘気味の人には便秘解消にもつながる万能な食材なのです。

あくまでも適量を摂取することがダイエットの成功の道です。無理な食料制限ではなく、好きなものを摂取しながら素敵な体を手に入れてください。