知らなかった！シナモンの驚くべき美容・健康効果

シナモンは、2000年以上もの昔から人々に愛され使用されてきた、長い歴史を持つスパイスです。そしてこの「シナモン」は美容にも健康にも、とても素晴らしい効果がたくさんあることをご存知ですか？

美容にも健康にも「おいしい」シナモンの効果と、オススメの取り入れ方をご紹介します。

シナモンのスゴイ美容・健康効果！

シナモンには、毛細血管を強化する「アンジオポエチン」という成分と似た働きをして、毛細血管を修復する力があります。

毛細血管は身体中に張り巡らされており、すべての器官に酸素や栄養を運びますが、細く繊細な血管なので老化によって傷つき、その数は減少してしまいます。シナモンの力でこの毛細血管を強化・修復する事で、皮膚のハリを取り戻す事ができ、シワやシミの予防にも大きな効果があります。また、血管が元気に働くと血流が良くなり、冷え性の改善や抜け毛の予防にも効果的です。

更に、シナモンは「コレステロール」値を下げ、内蔵脂肪を減らす働きもしますので、かくれ肥満などの撃退にも効果を発揮します。シナモンのスパイスには空腹感を抑える作用もあるため、食欲抑制によるダイエット効果も期待できます。また、強い抗糖化力を持っているので、体内の老化を防止するアンチエイジング効果が高く、肌の黒ずみを防ぎ皮膚の美しい透明感を守ります。

食べるのはもちろん、肌に塗ってもOK！

シナモンは、粉末のものをそのまま紅茶・コーヒー・ココア・ワインに混ぜて飲むのも手軽でオススメです。シナモンの香りには、気分を高揚させ元気な気分にする効果があるので、朝の飲み物に混ぜて飲む事で、やる気のある1日のスタートをサポートしてくれるでしょう。また加熱しても効果が失われないので、日々のお料理や、お菓子に入れても良いですね。

また、シナモンは食べたり飲んだりするだけでなく、肌に塗るのもOK！シナモンの殺菌効果がニキビなどの肌トラブルを改善してくれます。ハチミツとシナモンを混ぜたものを寝る前にニキビに塗り、朝起きてから洗い流す事でニキビを改善する事ができます。

またハチミツとシナモンを混ぜたものは頭皮のケアにも効果があり、抜け毛を防いで健康な毛根にしてくれます。また、シナモンと美容オイルなどを合わせて顔をパックするのも美肌にオススメです。

たくさん摂りたいけど注意点も！

気をつけたい点として、シナモンの過剰摂取は肝機能障害の一因になる危険性もあるので注意が必要です。1日の摂取量は0.6g以内に留めましょう。肌に塗る場合には、目立たない場所でパッチテストをしてからやるとより安心です。また、シナモンには子宮を収縮させる働きもあるので、妊娠中の女性は摂りすぎないように気をつけなければいけません。

「シナモン」の効果いかがでしたか？　体内の老化を防止し、美肌と健康に大きな効果をもたらしてくれるシナモンの効果は、女性には特に嬉しいものですよね。摂りすぎには注意が必要なものの、日々の生活に少しのシナモンを取り入れる事で、美容と健康にたくさんの良い効果が期待できます。シナモン生活で、毎日美しくハツラツとした毎日を過ごしていきましょう！