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下半身おブスになる前に!7割の女性が悩む「クリームパン脚」とは?

下半身おブスになる前に!7割の女性が悩む「クリームパン脚」とは?

夏に向けて足を出す機会が増えてくるこの時期。タイツを脱ぎ捨てて、生脚やストッキングでお出かけしたくなりますよね。

今回は、そんな夏支度真っ最中の女性を脅かす「クリームパン脚」の原因と対策についてご紹介していきます。

クリームパン脚とは?

クリームパン脚とは、むくみにより、足の凹凸がなくなるくらいに、足の甲や指が膨れてしまっている状態のこと。その様子が「焼きたてのクリームパン」に似ていることからつけられた名称です。

「たかがむくみぐらい……」と放っておくとキケン!なかには足首がなくなるほどに、膨らんでしまう人もいるのだそうです。

クリームパン脚になると、足部にむくみを感じない人に比べ、ニオイや乾燥、マメ・タコなどの問題を起こしやすく、腰痛・肩こり、疲れを感じやすくなるなど、全身のトラブルにも繋がります。

まさに毎日忙しく活動的に動き回る女子を脅かす症状なのです。

その原因は「むくみ」

働く女性に「足部のむくみを感じるか?」を聞いたところ、約7割の人が「慢性的なむくみを感じる」と回答しています。

「むくみ」と聞くと、ふくらはぎを連想しがちですが、実は脚の中で一番むくみやすいのは「足首」。なぜかというと、足首は血液や老廃物を循環させる筋肉が少ないことや、リンパ節の流れが滞りやすい場所であるためなのだそう。

男性に比べ、女性は筋肉の発達がしにくいので、血液循環が悪くなることが最も大きな要因といえます。

例えば、脚の筋肉は血液を心臓に向かって押し上げる働きがあります。ところが、筋力が弱いと、血液を押し上げる力足りず、押し上げられなかった血液が足に残り、血液中の水分が血管から染み出て足に溜まります。これが足のむくみ、となるのです。

効果的な解消法は??

・指でグー・チョキ・パーをつくり、指の筋肉をほぐす。
・タオルを足元に置き足指を使ってタオル引き寄せるエクササイズを行う。
・フットセパレーターで足指を開いてストレッチをする。
・ゴルフボールや空き缶の上に片足を乗せ、足裏のコリを刺激するようにごろごろ転がす。

忙しくてストレッチできない~!という人は、歩く時にいつもより歩幅を広げる意識で一歩を踏み出すことで、足首の稼働域が増え、むくみ解消に繋がるのだそうです。

むくみ脚が全身に影響を及ぼすなんて恐ろしい……。いつも頑張っている脚をしっかり労わって、夏のファッションを楽しんでくださいね。

編集部
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