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アサイーよりもスゴい?!「玉ねぎジュース」の7つの効果に迫る!

美容の国、韓国で生まれた新しいダイエットドリンクはこれだ!

女子の間で人気のあるヘルシーな飲み物といえば、アサイードリンクや、グリーンスムージーが有名ですよね。

実は今、それらに代わる「新しい飲み物」が、美容や健康意識の高い人々の間で話題になっています。

その名もズバリ「玉ねぎジュース」です!

ネーミングからして、あんまり美味しくなさそうな飲み物を想像してしまいますが、人気の秘密はこのジュースに隠されたダイエット効果にあるようです。

玉ねぎといえば……

血液がさらさらになる、生活習慣病の予防になるというイメージを持つ方も多いのでは?でも実は、身体の不要な物を排出し、必要な栄養素を吸収する手助けをしてくれる素晴らしい野菜なんです。

また韓国では、玉ねぎがダイエットに効果的であることは知られていて、特別な運動はしていないのに、3ヵ月で10キロも痩せた人もいるのだとか。

そんな玉ねぎの7つの効果とは……

・消化力が高まる
玉ねぎには“イヌリン”という成分が含まれています。イヌリンには、食物繊維が豊富で、善玉菌を作るので、腸の動きを活発にしてくれるといいます。

・アレルギーを抑制する
玉ねぎに含まれている“ケルセチン”は、抗酸化作用があり、喘息やアレルギーによいといいます。玉ねぎに含まれるケルセチンは、他の食品に含まれているケルセチンよりも、体内での吸収がはやく、腸に長くとどまってくれる性質を持つので、アレルギー体質の改善にはオススメだそうです。

・呼吸器疾患や風邪にも
玉ねぎの中に含まれる油分が、咳や気管支炎を緩和してくれます。さらに生の玉ねぎは、風邪とも戦ってくれるといいます。

・骨を丈夫にする
玉ねぎは骨を丈夫にして、骨密度の減少を抑えてくれる手助けをしてくれるといいます。とくに、更年期を迎える女性は積極的に摂取するとよいようです。

・髪を育てる
玉ねぎには“硫黄化合物”が含まれていて、髪の毛を伸びやすくしてくれるといいます。研究によると、玉ねぎジュースを、2ヶ月間、1週間に2回、頭皮に塗った結果、髪の毛が伸びたという報告がでています。

・美肌
玉ねぎは血液循環を良くしてくれるため、回復の遅い傷やあざなどを回復させる手助けをしてくれるといいます。

・血糖値を下げる
玉ねぎの中に大量に含まれるクロムという成分が、血糖値を下げるという研究結果がでています。玉ねぎを食べると、こんなに良いことづくめなんですね。まさに万能野菜!今までこの野菜を舐めていたことが悔やまれます。

理想の摂取量は……

玉ねぎの摂取量は1日に50gを目安にするといいそうです。1日に50gといいますと、中サイズの玉ねぎの1/4程度です。それほど苦になる分量ではないのではないでしょうか。

玉ねぎだけで飲むのはちょっと……という方は、リンゴジュースで割ったり、はちみつをプラスするなど、一緒にミキサーにかける食材によっても味を変えることができるので、アレンジの幅も広がりそうですね。商品化もされているようですが、この夏、ぜひ手作りにもチャレンジしてみて。

編集部
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