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海外セレブもハマるダイエット法「ソウルサイクル」って何?

アメリカのセレブたちがハマる最新ダイエット法「ソウルサイクル」をご存知ですか。今回はその人気の秘密に迫ります。

ソウルサイクルってなに?

ソウルサイクル「Soul Cycle」とは暗闇の室内ジムの中でスピニングという自転車のマシーンを使う運動です。ハリウッドスターのブルックシールズやクリントン元大統領などが病みつきになったことで有名になりました。

ソウルサイクルは、映画界で働いていたジュリーと、日本に滞在して精神世界を追求したエリザベスの2人が「痩せるだけでなく心にもやさしく、気分爽快になれるエクササイズはないか」と考えたのが始まりです。

ジムなのに暗闇、そしてアロマキャンドルが!?

ニューヨークのアッパーイーストサイドとLAにもジムはあります。アッパーイーストサイドは超お金持ちが住んでいる有名エリアです。LAにもハリウッドスターが多く住んでします。

ジムの中に入ると暗闇にアロマキャンドルが焚いてあります。良い香りがジムに広がる中でソウルサイクルが始まります。

インストラクターの盛り上げる声と、皆でこぐことの一体感に、気分が盛り上がります。こぎ出すとスピードがどんどん出てきます。そしてその後ウェイトトレーニング。高揚感があるだけでなく、かなりの運動カロリーを消費することができます。

日本でも銀座にFEEL CYCLE(フィールサイクル)というジムがあります。薄暗い照明の下、大音量の音楽の中でバイクをこぎます。

まるでクラブにいるような感覚になるので、ソウルサイクル同様に気持ちが高揚して運動が楽しくなります。自分だけの世界に入りダイエット、効果ありそうですね。

ソウルサイクルの効果のほどは?

ソウルサイクルは、最初にバイクで有酸酸素運動をし、今ある脂肪を燃やします。その後の筋トレで絞りたい部分の筋肉を鍛えて、将来太りにくい体を作ります。

運動により成長ホルモンも分泌されますので、アンチエイジング効果も期待でき、理論的にもきれいに痩せます。

レディーガガも夢中になったというソウルサイクル、クラブに行くような気分で行ってみてはいかがですか。普段なにかと忙しい女子のストレス解消とダイエットにおすすめです。

次から次へと新しいダイエットを生み出すアメリカのセレブ達。日本でもソウルサイクルダイエットブームは来るのでしょうか?

岡野ユミ

「食べ痩せダイエット」の第一人者。「食べてきれいに痩せてリバウンドしない」をテーマに、若い女性から経営者まで広く自己管理ができるダイエットを指導。
栄養士、肥満予防健康管理士上級講師、ダイエットアドバイザー、美肌マイスターとして多くのセミナー、講座を各地で行う。ダイエット食品・サプリメント開発のアドバイザーとしても活躍。「週刊文春」等雑誌・ラジオなどメディア出演、連載多数。株式会社アリオール代表

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