自分に自信が持てないときの対処法、どうしていますか？

自分のことが嫌いで、時折自信を失ってしまうことってありますよね…。職場で少しでも態度が違うと「嫌われたのかな」なんて思ってしまいます。

例えば、同僚が忙しそうにしているだけなのに、なんだか自分のせいかと不安になってしまいます。 最近、そういうことでかなりしんどく感じるんです。何も考えずにリラックスするにはどうすればいいのでしょうか？

皆さんはどんな工夫をされていますか😊？