鬱状態の時に聞いて安心できる言葉とは？

相談させてください。最近、なんだか気分が沈んでしまって…鬱状態にいるかもしれないんです。

そんなときに周りからどんな言葉をかけてもらえたら嬉しいのか、逆にどんな言葉は避けた方がいいのか、よくわからなくてモヤモヤしています。どなたか経験のある方、こういう状況で心が軽くなる言葉や、逆に負担になってしまう言葉を教えていただけると助かります。どうぞよろしくお願いします🥺