彼氏の前でお酒に酔って失態…どうしたらいい？

彼氏の前でお酒に酔ってしまい、ついゲロを吐いてしまいました…。私自身、普段からお酒が弱くてあまり飲まないのですが、この日は特に仕事がハードだったのと、クライアントからの精神的なプレッシャーが重なり、気がつけば飲み過ぎていました。

その時、彼氏がすぐに助けてくれて、本当に感謝しているのですが、なんだか申し訳ない気持ちでいっぱいです。あの時のことを思い出すと、恥ずかしさと自己嫌悪でいっぱいになってしまいます。 彼氏は優しく許してくれたのですが、今後このようなことをどう防げばいいでしょうか？

また、彼に対してどのように謝るのがいいのか、アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。