カレに薦めるべき！ 気持ちの良い「SEX」のためのトレーニング3選

皆さんの中には、カレがSEXの最中にバテてしまう、同じ体勢を維持できない、足がつる……などの悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。気持ちの良いSEXをするためには、トレーニングが欠かせません。この際、カレに体を鍛えてもらって、気持ち良くなりましょう！

そこで今回は、海外サイト『Lifehack』に掲載された記事を参考に、“気持ちの良いSEXのためのトレーニング”をご紹介します。

1：柔軟体操

記事によると、SEX中に足がつるのを防ぐためには、毎日シンプルな柔軟体操をする必要があるそうです。足腰の柔軟性が高まれば、風変わりな体勢も簡単にとることができるようになります。記事で紹介されているのは、立位体前屈や腿のストレッチ、股関節や背中のストレッチなどです。

次に紹介する運動の前に、10分くらいストレッチを行うとウォーミングアップ効果もありますよ。

2：筋トレ

筋力と持久力を高めて、SEXの質を高めるためにも、筋トレは必須だそうです。たとえばバーベルスクワットで下半身を鍛えたり、腹筋を鍛える運動にひねりを加えたりして、筋トレを行うと良いようです。

これらはSEX中に動かす足腰を鍛えるものですが、体を支える上半身を鍛える運動としては、腕立て伏せや懸垂などがあるそうです。

3：有酸素運動

最後に必要になるのが、スタミナ増強のための有酸素運動だそうです。たとえば以下のような運動が例として挙げられています。

・ランニング1日10～20分
・縄跳び1日5～20分
・スイミング1日30分
・サイクリング1日30分

これらの運動を、毎日あるいは隔日で行うことで、疲れにくい体を手に入れることができるそうです。

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