同棲したら必ずチェック！あなたは彼と安眠できますか？

人は生きているうちの3分の1は、寝ていると言われています。それだけ私たちにとって、睡眠は重要なもの。今お付き合いしている彼とは、安眠できますか？

結婚するということは、残りの人生における睡眠を共にしなければなりません。もし安眠出来ないのであれば、結婚は避ける方がいいかも……。いびきや歯ぎしり、変な癖など、しっかりとチェックしましょう。

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1：音ものをチェック

一番我慢できないであろう、音関連のチェックは最初に行いましょう。「いびき」や「歯ぎしり」ですね。最初の3日間くらいは緊張しているので、音ものに気づかないかもしれません。ですが、段々と気が緩んでくると……。

ただ両方とも、改善できるのをご存知でしょうか？鼻炎がちで鼻がつまっていたり、なんらかのストレスが原因である場合がほとんど。また自分自身では気づくことが出来ないのです。「こんなの我慢できない」と思わず、まず素直に指摘してあげましょう。そして改善する気があるのであれば、一緒に原因を探って、治す努力をしてあげるといいかもしれません。

もし彼が治す気がないなら、あなたはずっと悩まされることになります。結婚するのであれば、かなりの覚悟が必要になることでしょう。

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2：臭いものを確認しましょう

睡眠だけでなく日常生活にも影響が出てくるかもしれない、臭いものも怠らずに。特に「口臭」！日常生活ではガムやブレスケアを多用して隠すことが出来ますが、寝ているときはそうはいきません。ヒドい人だと寝ている時に顔が横にきた瞬間「臭い！」と起きてしまう人もいるんだとか。「体臭」や「加齢臭」も当てはまります。

原因は、食べているものや体調、清潔にしているかどうか。あなたが意識してあげれば、臭いを徐々に消してあげることができるかもしれません。ただ年齢が35歳以上だと、細胞の入れ替わりが遅くなっているため難しいかも……。

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3：変な体勢や癖はない？

最後は寝るときだけ我慢すればいいものですが、これから一緒に過ごす長い年月のためにも確認しておいた方がいいでしょう。例えば「寝ているときに押してくる」「子供みたいに頭と足が逆になっていく」。変な寝相や癖を持つ人は、5人に1人くらいの割合でいるものです。

実は一番厄介だったりします。寝ている時の癖や寝相は、長年かけて培われてきたもので自覚がないことが多いです。そのため、こちらが改善したくても出来ない可能性が大！我慢するか、寝ている最中に変な癖で迷惑を被った瞬間に起こすしか方法はありません。

それでも好きなら……

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で確認してきましたが、あなたの彼はいかがでしたか？普段の生活は我慢できても、寝ているときは唯一カラダもココロも両方を休めることの出来る瞬間です。それを妨げられちゃ、たまったものじゃありません。

でも好きだから……一緒にいたいと思われる方は次の2つを試してみましょう。1つは先に寝てしまう。人は寝付くまでに、ある程度の時間がかかります。彼が寝るまでに眠りにつけば、なーんにも気にせずにぐっすり寝れることでしょう。

もう1つは、別の部屋で寝る日を作ってみましょう。週に1回寝る日を作っておけば、残りの6日は彼がどんなことをしてきても我慢。彼もやいやい言われずに寝れますし、あなたも爆睡出来ること間違い無しです。

彼も全てわざとしているのではありません。今まで気づいてなかったことがほとんどではないでしょうか？良い睡眠を得るためにも一緒に改善していく道を選んでみるのもありだと思います。2人の仲がより深まるかもしれません。