【スッキリ】ベッドの上で……「アラサー女子のストレス解消法」1位はアレ！
2020/02/04
恋愛、結婚、仕事、人間関係……女子の日常はストレスだらけ。時には思いっきり ストレス解消 することも必要ですよね。
三十路に突入すると、周りの友人も続々と結婚。結婚に焦りを感じて、ストレスを感じながらも合コンや婚活パーティーに日々勤しんでいるという女子の方も少なくないかもしれません。
そこで今回は、アラサー女子の気になる ストレス解消 法をアンケート調査してみました。
あなたの一番の ストレス解消 法は？
【質問】
あなたの一番のストレス解消法は？
【回答】
睡眠:37
スイーツ:21
カラオケ:15
温泉:14
ショッピング:13
一晩寝れば忘れちゃう！？一番人気は「睡眠」
アンケートの結果「睡眠」が37人と最も多い結果になりました。
「ストレスであれ身体の不調であれ、眠るのが一番。眠っている間は、余計なことを考えずに済むから」(30歳/コンサル)
「どんなに嫌なことやムカつくことがあったとしても一晩寝たらすぐ忘れちゃう！」(31歳/看護師)
「寝ている間は何にも考えなくて良いし、疲れも取れますのでストレスが溜まると寝るようにしています」(29歳/事務)
1位の「睡眠」は、寝ている間は何も考えなくて済むからという理由のようでした。確かに、眠ってしまえばストレスだけでなく疲れも取れるので、翌日にはスッキリと目覚められるということもあるかもしれません。嫌なことがあっても一晩寝ればすぐに忘れられるという、タフなアラサー女子を見習いたいものですね。
あるアンケート調査では、ストレスがある人とない人で睡眠時間を比較してみたところ、「ストレスがある人」の平日の平均睡眠時間は5.9時間であるのに対し、「ストレスがない人」は6.2時間と、睡眠時間に差があることが判明しています。
心身の健康のためにも、やはり睡眠を取ることは大切なようですね。
嫌なことを忘れさせてくれる優れもの「スイーツ」
「睡眠」に次いで2番目に多い回答が「スイーツ」の21人でした。
「ストレスが溜まっている時は、甘いものを沢山食べることでお腹がいっぱいになって満足してしまうことが多いです」（29歳/営業）
「甘いものを食べると幸せな気分になるからです。友だちと一緒に食べるとさらにストレスが解消されます」（28歳/広告）
「甘いものを食べると一気に幸せな気持ちになって、嫌なことも忘れるから 」（31歳/美容師）
甘いものでストレス解消の定番とする女性は多いので、これらの意見には納得ですね。実際に甘いものは心身をリラックスさせる効果があるので、無意識のうちに求めしまうのかもしれません。友人と一緒にお喋りしながら食べると、さらにストレスが解消できるという声も。
定期的に女子会やスイーツ会を開催して、近況報告したり愚痴を言い合ったりすることが仕事を頑張る原動力にもなるんだとか。何でも本音で語り合える友だちは貴重な存在かもしれませんね。
大きな声で歌ってストレス発散「カラオケ」
「睡眠」「スイーツ」に次いで3番目に多いのが「カラオケ」の15人でした。
「大きな声でたくさん歌うと日頃のストレスが解消されて、スッキリするから」(28歳/SE)
「ストレスが溜まっている分、大きな声で歌うとスッキリするから」（30歳/教師）
「とにかくカラオケで熱唱します。立って跳ねたりしながら歌います」（33歳/出版）
「カラオケで思いっきり叫びまくると、ストレスも一緒に出ていくような気がします」（29歳/印刷）
言いたいことが言えなくてストレスが溜まってしまうという女性もいるようです。大きな声で、自分の好きな歌を歌えばストレス発散できるという意見も頷けます。
中には立って歌ったり跳ねたりする女性もいるようで、同時に体を動かすことでさらにストレス発散効果があるのかもしれませんね。
その他にも「温泉」14人、「ショッピング」13人など、少し遠出をしたり非日常を味わうことでストレスを解消している女性がいることも分かりました。
今回のアンケートでは「睡眠」と答えた人が最も多い結果となりましたが、その一方で、甘いものを食べたりカラオケをしたり、人それぞれでストレス解消法は変わってくることが分かりました。
ストレス社会とも言われる現代においては、何らかのストレス解消法を持ち合わせていなければ上手に生きていくことが難しいとも言われます。色々と試してみることで、自分に適した解消法は見つけるのがいいのかもしれませんね。
■ 調査地域：全国
■ 調査対象：独身女性
■ 調査期間： 2015年02月26日～03月12日
■ 有効回答数： 100サンプル
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