夏のオフィスは極寒地獄！？外資系OLが教える冷房対策まとめ

いよいよ夏本番。外の暑さに加えて、キンキンに冷えたオフィスに苦しんでいる人も多いのでは？　

某外資系の会社では、暑がりの外国人にあわせた温度設定で、オフィスは冷蔵庫状態。

夏なのにダウンジャケットを着て仕事をする人もいるとかいないとか･･･。

そこで今回は、オフィスでの冷房対策を一挙にご紹介。冷えはオンナの大敵。真夏であっても冷えから体を守ろう！

体の外からあっためる！上半身編

冷房の冷たい風は、頭、首、肩、背中に受けやすい。上半身が冷えると、頭痛や肩こりの原因に。まずは上半身からブロックしていこう。

＜カーディガン＞
冷房対策の定番アイテム。腕から背中全体を守ってくれる万能選手。

＜ストール＞
首から背中をがっちりガードしてくれる。オフィスに1枚は常備しておきたい。

＜アームカバー＞
紫外線対策にも使えるアームカバー。指先が開いているので、パソコン作業も問題ない。

＜マフラー＞
首を冷たい風からブロックするだけでなく、着用すれば上着1枚分の効果が。服装に厳しいオフィスなら、スカーフでも代用可。

＜腹巻＞
強い冷房により、お腹を壊す人急増中！　腹巻でしっかりお腹をガードしよう。

体の外からあっためる！下半身編

クーラーの冷たい空気は足もとにたまっていく。見落としがちな下半身も徹底的にガードしよう。

＜ブランケット＞
太ももをガード。大判のものだったら、ぐるっと足に巻いてしまえば、ぽかぽか効果がU

！

＜レッグウォーマー＞
少々不格好（？）だが、冷房対策としては鉄板。ふくらはぎを温めて、血流量を増やし、血液を足先まで温かく保つことが可能。

＜5本指ソックス＞
足先の冷房対策はこれでOK。最近では、肌触りの良いシルクの5本指ソックスも人気。

＜ペットボトル湯たんぽ＞
ペットボトルを湯たんぽとして代用。お湯が熱すぎると変形する恐れがあるので注意しよう。

＜段ボール＞
デスクの下にダンボールをおいて、足をすっぽり入れてしまおう。冷気をブロックできて意外にも効果バツグン！

体の中からあっためる！食品編

体の外から温めるだけでなく、内側から温めてくれる食品もうまく取り入れよう。

＜しょうが＞
しょうがに含まれる「ジンゲロン」という物質に体を温める効果が。紅茶に混ぜたり、ハチミツとお湯でドリンクを作ったりできるので、しょうがチューブを常備しておくと便利。

＜唐辛子＞
含まれる物質「カプサイシン」の効果で体の中からぽかぽか。カプサイシンは冷え解消だけでなく、食欲を増進させるので、夏バテ解消にも効果が。

＜紅茶＞
コーヒーや緑茶は体を冷やす冷性、紅茶は体を温める熱性の飲み物といわれている。冷房対策に、コーヒーより紅茶を選ぼう。

冷え解消のツボをおさらいしよう

以前紹介した、冷え解消のツボをおさえるのも効果的。
＞＞冷え女子必見！1分で効く「冷え」解消のツボはココだ

うまく体温をコントロールして、暑くて寒～い夏を快適に乗りきろう！