真夏こそ「冷え性」に注意！極寒オフィスで生き抜く8つの必需品

梅雨が明ければいよいよ夏本番。毎年、キンキンに冷えたオフィスの空調に悩まされてる女子の方も多いのではないでしょうか？

冷えは女性にとって大敵。真夏であっても、体を冷えから守ることが大切です。そこで今回は、オフィスでの冷房対策をご紹介します。

【アイテム】夏でも防寒対策！オフィス冷え対策必需品

1、アームカバー

まずオススメしたいのがこれ。アームカバーといえば、紫外線対策のイメージが強いですが、冷え対策にももってこいのアイテムです。肩や腕が冷房に直接当たってしまうと、体は急激に冷えてしまいます。指先が開いていてパソコン作業にも支障をきたさないので、アームカバーは隠れ万能アイテムといえるでしょう。

2、ストールやカーディガンなどの薄手の羽織り物

首から背中をがっちりガードしてくれる優れモノ。首を冷たい風からブロックするのはもちろんのこと、着用すれば上着1枚分の効果が！服装に厳しいオフィスなら、スカーフでも代用可。オフィスに1枚は常備しておきたいですね。

3、腹巻き

夏は冷たいものの過剰摂取と強い冷房で、お腹を壊す人が急増する季節。腹巻きでしっかりお腹をガードするのも忘れずに。腹巻きは「おじさんぽいしな～」なんて敬遠している人も、今はオシャレな女性用腹巻きもたくさんあるので、ぜひ一度試してみて下さい。お腹を温めるだけで、体感温度がまるで違います。

4、レッグウォーマー

少々不格好ですが冷房対策としては鉄板アイテム。ふくらはぎを温めることで血流量を増やし、血液を足先まで温かく保つことができます。特に、座っている時間が長いデスクワークの女子にオススメです。

5、5本指ソックス

足先の冷房対策はこれで完璧。最近では、肌触りの良いシルク素材の5本指ソックスやデザイン性の高い商品も販売されているので、一足もっていても損はないはず。健康にも良いとされているので、この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

【食材】体の中からぽかぽかに！冷え性対策フード

体を外から温めるだけでなく、内側から温めてくれることも冷え対策には重要です。

6、唐辛子

言わずと知れた「唐辛子」も冷え対策には欠かせません。唐辛子含まれる物質「カプサイシン」の効果で体の芯から温まることができます。カプサイシンは冷え解消だけでなく、食欲を増進させ夏バテ解消にも効果が期待できるので一石二鳥です。

7、しょうが

冷えきった体に良いとされているのが「しょうが」。しょうがに含まれる「ジンゲロン」という物質には体を温める効果があります。しょうが紅茶も美味しいですし、お湯にはちみつとしょうがを混ぜれば特製しょうがドリンクの出来上がり！しょうがチューブを常備しておくと便利ですよ。

8、紅茶

またオフィスで意外とやってしまいがちなのが、コーヒーや緑茶など体を冷やす冷性の飲み物の摂取。冷房対策には、体を温める熱性の飲み物といわれている紅茶を選ぶことをオススメします。

極寒オフィスでもうまく体温調節をして、夏を快適に乗り切っちゃいましょう！