大人気サプリメント「コエンザイム」はやっぱり効果的？

7時間目：サプリメントで「コエンザイム」が人気の理由

「コエンザイム」って何？

コエンザイムQ10（コキューテン）の略称がコエンザイムです。

強力な抗酸化作用があり、運動後の疲れを取り、持久力もアップさせてくれます。

コエンザイムと聞くと特別な成分のように思うかもしれませんが、もともと人のあらゆる細胞の中に存在し、体の中で合成されている物質です。ですが、体内でコエンザイムを合成する力は20歳をピークに年々弱くなると言われています。

ビタミンに似た働きをするのでビタミンQと呼ばれることもあります。

「コエンザイム」が含まれている食品

サプリメントのイメージが強いコエンザイムですが、イワシ、サバ、豚肉、牛肉、ピーナッツ、ごま、鶏肉、きなこ等の食品から摂取できます。

でも、食品で摂るには吸収率も悪く摂りにくい成分です。

食品から摂りにくいからサプリを飲んだほうがいいの？

コエンザイムについて、国は食品で摂る量を決めていません。現段階ではどうしても摂取しなければいけない成分ではないということです。

サプリメントの場合は1日の上限が100mgと決まっています。絶対に飲まなければいけないものではありませんね。

※降圧剤や抗血栓薬を飲んでいる方は医師に相談してからにしてください。

～美魔女のささやき～

強い抗酸化作用があり、酸素の利用効率を高めてくれます。細胞や組織の生命維持活動を助け、脳や体の細胞を生き生きと保ちます。

クリームはしわを軽減させ、美白効果もあるということも確認されています。

過去に医薬品として用いられていたこともあり、効果が期待されるサプリメントのひとつであるコエンザイム。

良い効果もたくさんあるし気になるサプリメントですが、買うときは健康食品だということを忘れずに選んでくださいね。