甘い物好きな人に「ギムネマ・ダイエット」は効果的か？

6時間目：糖の吸収を抑える効果がある「ギムネマ」のフシギな作用

「ギムネマ」って何？

ギムネマはインド、インドネシアなどの熱帯から亜熱帯地域にかけて広く自生しているガガイモ科の「ギムネマ･シルベスタ」という蔓性の植物です。

糖の吸収を抑える効果があると言われており、インドや中国では古く2000年以上前から、糖尿病の治療などに使われていたそうです。

現在は葉から抽出した成分「ギムネマ酸」がサプリメントなどに使われています。

「ギムネマ」が含まれている食品

ギムネマが含まれている食品はありませんので、サプリメントやギムネマ茶でしか摂取できません。

ギムネマ･シルベスタの葉、苗などは売っています。でも使い方が分からないのに買う事はお薦めできません。

「ギムネマ」は痩せる？

腸内環境を改善、脂肪を減少させる、体重が落ちる、便秘の改善、糖尿病に効く、消化促進、利尿作用、咳、その他の症状に効能があると言われています。

しかしそれらを証明するにはデータが不足しています。現状では20ヶ月の使用は安全とされています。

糖分吸収抑制作用があるので、 糖分をなかったことにしてくれる効果があり、血液中の血糖値が下がります。 肥満や糖尿病のコントロールにはあくまで有効である、ということです。

～美魔女のささやき～

ギムネマの葉には、1～2分噛んでいると甘味を感じなくなるという不思議な作用があります。

ケーキや、アイスクリームを食べても甘く美味しく感じません。これは味細胞と甘味物質が結びつくのを阻害するためではないかと考えられています。

そのため、甘味を持つ食べ物に対して、そのときだけは食べたくなくなるという効果があります。（このような味覚物質の味を変えるものを味覚修飾物質といいます）

確かに、糖の吸収を阻害して、便秘が良くなれば痩せるような気がしますね。でも痩せる薬ではありません。吐き気がした、下痢をしてしまった等という方もいますので、必ず量や使用法を守ってください。

糖尿病の薬を飲んでいる方はギムネマを飲むことにより血糖値が下がり過ぎることがありますので、注意が必要です。

フォースコリーもそうでしたがダイエット向けの成分は過剰摂取すると下痢、吐き気が起こることがあります。

ダイエットに王道なし･･･、簡単に薬だけで痩せるのは難しいですね。