【女子力UP】今すぐできる簡単美容！女をアゲる「耳ヨガ」のやり方

独特なポーズを取りカラダをストレッチする「ヨガ」は今や女子の定番。ですが、耳を使った「耳ヨガ」があるのをご存じでしょうか。「耳ヨガ」とは、あらゆるツボが集まるという耳を刺激する健康法。今回は耳ヨガのいろはをご紹介します。

簡単！さっそく「耳ヨガ」にチャレンジ

さっそく耳ヨガにチャレンジしましょう！

やり方は息を大きく吸い、吐きながら、耳たぶを下に引っ張る、耳の横を引っ張る、耳の上を上に引っ張る……とにかく耳をいじくりまわすのみ。グニグニと、耳のツボを刺激していきましょう。

また引っ張るだけでなく、耳をねじったり、耳を折ったり、動きにアレンジを加えるのもOK。ほぐす順番には特に決まりはありません。1日に最低左右1回ずつ行うのが理想的。これなら、テレビを見ながら、湯船に浸かりながらもできますね。

こんな症状に悩んでいるなら「耳ヨガ」が効く！

耳ヨガによって、体内のリンパの流れが活発となり体内の老廃物が排出されやすくなります。アンチエイジングや、代謝が向上し、ダイエット効果も期待できます。

生理痛・生理不順の解消、冷えの防止や美肌へ導く効果もあります。女性特有のお悩みも改善できそうですね。

また睡眠の改善、視界の回復にも効果あり。個人差はありますが、頭痛や肩こりの改善に役立つなど、非常に多くの効用が報告されています。

1日1分耳ヨガの習慣をつけよう

最初は「痛い」と感じる方も多いかもしれません。しかし、それは耳がコリ固まっている証拠！目の疲れや脳が疲れていることの現れですので、やさしくほぐしてあげるのが大切。耳ヨガは、全身の血行促進につながるため、体を温めたい時、顔色を良くしたい時などにも効果的なんだそうです。

「耳ヨガ」は耳をつまんだりさすったりするだけなので、とっても簡単ですよね。オフィスでもおうちでもどこでも始められるのが魅力。1日1分でも構わないので、毎日続けることで効果を実感していきましょう！